【照顧者必讀】長者夏日肌膚護理攻略 三招預防熱痱與濕疹復發

第一招：保持清爽透氣　從衣物與環境做起

好多照顧者以為夏天、長者就一定會熱，於是猛開冷氣，但其實忽冷忽熱更容易誘發皮膚問題。正確做法是保持室內通風，使用純棉或竹纖維的寬鬆衣物，讓長者身體能夠自然散熱。洗澡時水溫不宜過熱，沐浴後輕輕拍乾皮膚，特別是皮膚皺褶位置，維持乾爽自然就能有效預防熱痱。

第二招：溫和清潔保濕　修復皮脂膜天然屏障

長者皮膚油脂分泌減少，皮脂膜變薄，夏日頻繁出汗反而帶走更多水分，令皮膚更加乾燥敏感。建議選用不含香料、pH值溫和的沐浴產品，沐浴後趁皮膚仍有微濕時，塗抹溫和無刺激的保濕霜，修復皮脂膜天然屏障，减低濕疹與皮膚炎的復發風險。

第三招：注意營養與水分　內外兼修強健肌底

皮膚健康與營養攝取密切相關。維他命C、維他命E、Omega-3脂肪酸都有助維持皮膚彈性與修復能力。夏季出汗多，長者容易脫水，每日飲水量應達六至八杯，必要時可通過水果、湯水補充電解質。內外兼修，肌底強健，自然能抵抗夏日各種皮膚挑戰。

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